Pensamentos aleatórios #3 - Ame Mais = Mais Amor / Random Thoughts #3 - Love More = More Love

"[...] Ao brilho da luz do amor
ousamos ser corajosos
E de repente, vemos
que o amor custa tudo que somos
e tudo que seremos
Mesmo assim, é apenas o amor
que nos liberta."
- em Tocada por Um Anjo, de Maya Angelou (tradução minha)

Nota da autora: Acredito que, ao ouvir a palavra "amor", muitos automaticamente pensam nos filmes ou músicas que falam de "almas gêmeas". Lendo a citação acima, é fácil imaginar as pessoas que amamos. Entretanto, quero falar de dois tipos diferentes de amor hoje: o amor ao próximo e o amor próprio. Enquanto o primeiro é baseado no respeito que devemos ter com outras pessoas para conviver harmoniosamente como sociedade, o segundo é sobre o carinho e cuidado saudável que devemos ter com nós mesmos.

Lembrando que boa parte do que vou trazer hoje refere-se à situação atual (pós-eleições) do Brasil.

Maya Angelou (Marguerite Ann Johnson) foi uma escritora, dançarina, atriz e ativista estadunidense. Seu poema mais conhecido é "And Still I Rise" (Ainda assim eu me levanto) - que você pode inclusive ouvir a autora declamando-o neste vídeo -  e sua obra autobiográfica mais famosa é "I Know Why the Caged Bird Sings" (Eu sei por que o pássaro canta na gaiola).

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Ame Mais = Mais Amor

Do amor ao próximo:

Vivemos em uma época pós-pandemia, em que o medo se instaurou e as pessoas parecem não saber mais conversar pacificamente. Isso tem afetado todos de tantas formas que muitos de nós não conseguimos nem lembramos como é viver sem se preocupar. É tanta informação, tanta violência e ódio entre as pessoas que não aguentamos mais.

Acredito profundamente que as redes sociais, por mais que tenham suas vantagens, nos colocaram ainda mais em bolhas protegidas e polarizadas, o que faz com que as pessoas espalhem ódio gratuito por aí, além de se recusarem a entender o outro lado das coisas. Por que essas pessoas acham que existe apenas uma resposta certa? Por que tanta dificuldade em pensar de forma mais crítica ou de admitir seu próprio erro, de entender que somos humanos e podemos falhar? Não podemos ficar apenas defendendo, temos que aprender com o erro e melhorar. E é isso que devemos sempre fazer com nossos políticos: ver seus erros e exigir melhoras. Por que o povo está contra o povo?

É muito fácil nos sentirmos culpados e vulneráveis nesse cenário atual. É muita coisa acontecendo na nossa cabeça que, como forma de defesa psíquica, acabamos normalizando isso. E não deveríamos.

Todos parecem estar em estado de alerta, como se tivessem que estar prontos o tempo todo para brigar. É justamente isso que está nos esgotando e nos distanciando ainda mais. Parece que não sabemos mais como conversar pacificamente e acredito que, nesse momento, a técnica da comunicação não-violenta se torna ainda mais necessária. Devemos tentar entender o que o outro quer dizer com aquilo, qual o sentimento por trás daquelas palavras, para, então, fazermos as perguntas certas e termos uma conversa pacífica. Claro que nem sempre o outro vai contribuir para isso acontecer, mas é importante tentarmos e fazer nossa parte até para não acabarmos saindo na porrada.

O ódio parece surgir muito fácil. O que falta é a prática do amor, do ouvir com calma e atenção, do discutir sem levantar a voz ou sem julgamentos. Porque é muito fácil falar, falar, falar, mas será que realmente estamos nos ouvindo e ouvindo os outros?

Do amor próprio:

Muitas vezes, estamos com a rotina tão corrida que é difícil parar para respirar e tentar entender o que estamos sentindo naquele momento. Acho que muitos de nós até tentamos inibir os sentimentos justamente para continuar lidando com as coisas do dia-a-dia. Só que chega um momento que tudo isso se acumula e explodimos, seja com raiva, descontando nos outros, ou uma tristeza profunda que nos faz querer ficar na cama.

Devo dizer que acabo fazendo isso vez ou outra, algo que melhorou muito graças à terapia, e geralmente me pego com raiva de tudo à minha volta. Para evitar isso, eu preciso parar por um momento, me afastar da Internet, ler um livro, escrever algo no papel ou ouvir uma música para refletir um pouco. Por que eu estou me sentindo assim? O que tem me incomodado nos últimos tempos?

Acho que, de tanto viver no online, fica fácil negligenciar a vida real. Afinal, você pode ser quem quiser nesse mundo virtual e, melhor ainda, se cometer um erro, você pode voltar atrás e refazer suas ações, conseguindo o resultado certo. Infelizmente, o offline não é tão simples assim. No offline não tem instruções na tela que te guiam para onde ou o que você tem que fazer. Também não é fácil adquirir habilidades de uma hora para outra, nem tem um botão de fazer o tempo passar mais rápido, nem tem como usar “cheats/trapaças”.

Mas minha ilusão com o online ia além disso. Eu tinha amigos naquele ambiente virtual, pessoas que em nenhum momento tiveram a maldade de fazer bullying ou me inferiorizar de certa forma. Ali, não só eu me sentia pertencente, mas também admirada, ria com eles, me divertia e podia ser eu mesma. Eu não tive muito desse tipo de experiência na vida real, então foi muito natural para mim ficar anos com aquele grupo online.

Entretanto, foi conhecendo as pessoas certas que eu finalmente me libertei dessa ilusão. Comecei a terapia depois de muita insistência e, desde então, tenho me sentido muito melhor e me divertido com a vida real também. Descobri formas de me amar e de igualmente amar os outros, sem medo ou desconfiança.

A primeira coisa que eu queria melhorar era minha insegurança, meu complexo de inferioridade. Depois de algumas sessões de terapia, prática auto reflexiva, apoio de pessoas próximas e várias tentativas, as coisas à minha volta fazem sentido e eu consigo encarar tudo com mais confiança do que antes. Agora, eu consigo valorizar o que faço, o que sinto e o que sou. Eu precisava me olhar com carinho e ver que o que eu esperava era algo ideal até demais.

Eu precisei aprender a me amar de verdade para poder crescer e melhorar o que eu queria e, a cada dia que passa, com todos os altos e baixos, eu continuo me esforçando para cultivar esse amor, já que é ele que me permite continuar sonhando, me inspira e me faz querer ser melhor e, o melhor de tudo, me faz amar ainda mais tudo ao meu redor.

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Notas finais: É difícil pensar na prática do amor, ainda mais nessa época em que estamos. Espero que esse(s) texto(s) possam causar alguma reflexão e incentivar de algum jeito a continuarmos tentando o melhor por nós e pelos outros. O que te deixou feliz recentemente?

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“[...] In the flush of love’s light
we dare be brave
And suddenly we see
that love costs all we are
and will ever be
Yet it is only love
which sets us free.”
– in Touched by An Angel, by Maya Angelou

Author's note: I believe that, when hearing the word "love", many people automatically think of movies or songs that talk about "soul mates". Reading the quote above, it's easy to imagine the ones we love. However, I want to talk about two different types of love today: love your neighbor and self-love. While the first one is based on the respect we need to have towards other people in order to live harmoniously as a society, the second one is about the healthy affection and care that we should have with ourselves.

A lot of what I'll bring today will be about the current (postelections) situation of Brazil.

Maya Angelou (Marguerite Ann Johnson) was a writer, dancer, actress and activist from the USA. Her best-known poem is "And Still I Rise" - which you can hear her reciting it in this video - and her most famous autobiographical work is "I know Why the Caged Bird Sings".

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Love More = More Love

About loving your neighbor:

We live in a post-pandemic era, in which fear settled in and people seem no longer able to talk peacefully. It has affected everyone in so many ways that many of us can't even remember what it's like to live without worries. There is so much information, so much violence and hate between people that we can't take it anymore.

I truly beliece that social media, as much as it has its advantages, has put us even deeper in our protected and polarized bubbles, which causes people to spread hate around, as well as refusing to understand the other side of things. Why do these people think there is only one right answer? Why so much difficulty thinking more critically or admitting your own mistake, understanding that we are human and can fail? We can't just defend ourselves, we have to learn from the mistake and improve. And that's what we should always do with our politicians: see their mistakes and demand improvements. Why are the people against the people?

It's very easy to feel guilty and vulnerable in this current scenario. There's a lot going on in our head that, as a form of psychic defense, we end up normalizing it. And we shouldn't do that.

Everyone seems to be on high alert, as if they have to be ready at all times to fight. This is exactly what is draining us and driving us further apart. It seems that we no longer know how to talk peacefully and I believe that, at this point, the technique of non-violent communication becomes even more necessary. We must try to understand what the other means by what they are saying, what the feeling behind those words is, so that we can ask the right questions and have a peaceful conversation. Of course, the other will not always contribute to make this happen, but it's important that we try and do our part, so that we don't end up fighting.

Hate seems to come so easily. What is lacking is the practice of love, of listening calmly and attentively, of discussing without raising the voice or judgment. Because it's very easy to talk, talk, talk, but are we really listening to ourselves and listening to others?

About self-love:

Often, our routine is so hectic that it's hard to stop to take a breath and try to understand what we're feeling at that moment. I think many of us even try to inhibit feelings just to keep dealing with the everyday life. But there comes a time when it all accumulates and we explode, whether it's with anger, taking it out on others, or a deep sadness that makes us want to stay in bed.

I have to say that I end up doing this from time to time, (but it is something that has improved a lot thanks to therapy) and I usually find myself angry at everything around me. To avoid this, I need to stop for a moment, get away from the Internet, read a book, write something on paper or listen to a song to reflect a little. Why am I feeling this way? What has been bothering me lately?

I think that, while living so much online, it's easy to neglect real life. After all, you can be whoever you want in this virtual world, and even better, if you make a mistake, you can go back and redo your actions, getting the right result. Unfortunately, offline is not that simple. There are no on-screen instructions that guide you where or what you have to do. It's also not easy to acquire skills overnight, nor does it have a button to make time go by faster, nor does it have a way to use "cheats".

But my illusion with the online went beyond that. I had friends in that virtual environment, people who never had the malice to bully me or make me feel inferior somehow. There, not only did I feel that I belonged, but I also felt admired, I laughed with them, had fun and could be myself. I didn't have much of that kind of experience in real life, so it was very natural for me to stay with that online group for years.

However, it was by meeting the right people that I finally freed myself from that illusion. I started therapy after a lot of persistence and since then I've been feeling a lot better and having fun in real life too. I found ways to love myself and to love others equally, without fear or mistrust.

The first thing I wanted to improve was my insecurity, my inferiority complex. After a few therapy sessions, self-reflective practice, support from people close to me and several attempts, things around me made sense and I can face everything with more confidence than before. Now, I can value what I do, what I feel and what I am. I needed to look at myself with care and see that what I expected was something too ideal.

I needed to learn to really love myself so I could grow and improve what I wanted and, with each passing day, with all the ups and downs, I keep striving to cultivate that love, since it's what allows me to keep dreaming, it inspires me and makes me want to be better and, best of all, makes me love everything around me even more.

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Final notes: It's hard to think about the practice of love, even more so during this time we are in. I hope that the text(s) can make you reflect a bit and somehow encourage us to keep trying our best for ourselves and for others. What made you happy recently?